体重で悩んでいるならダイエットブログ:18-4-02

体重で悩んでいるならダイエットブログ:18-4-02

24時間の摂取カロリーが多いから太る。
だから、しばらくカロリー計算して食事を作ってくれない?
…と以前、ダイエットを始めた妹に言われました。

始めは計算しながらやっていましたが、
そのうちに、でたらめなカロリーを伝えて、
実際はカロリー計算なんかしませんでした。

しかし、
それでも弟は8kgも体重を落としたんですよ!

ボクが言いたいのは、
「大切なのは摂取カロリーだけではない!」
という事なんです。

俺が妻のダイエットの為にやったことは、
カロリー計算ではなくバランス計算なんです。
これは、あたくしがダイエットに成功した方法です。

以前は、おれも
カロリーだけを気にして食事していました。

でも、少し考えてみてください。

コンビニなどのお弁当。
今は低カロリーなものもありますが、意外とカロリーが高いですよね。
読者様も買う時、中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか?
俺もついカロリーを見て決めていたりもしました。

肝心の中身ですが、
バランスがとれてる!って思いますか?

例えば、ハンバーグ弁当。
ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ご飯…
明らかにバランスが悪いですよね。
高カロリーな物は比較的バランスも悪いんです。

つまり、
カロリーを気にするなら、
バランスよく食べるのが一番なんです!

バランスがとれていてば、
たとえ同じ高カロリーだったとしても、
肉体に与える影響は違ってくるんですよ!

現に主人が痩せた時も、
恐らくカロリーとしては両親が今まで摂ってきたのと、
さほど変わりはないと思います。

なのに、なぜ減量に成功したのかというと…
それは、やっぱり食事の内容なんですよね。

関連記事

  1. 体重で悩んでいるならダイエットブログ:18-5-28
  2. 体重で悩んでいるならダイエットブログ:18-5-21
  3. 体重で悩んでいるならダイエットブログ:18-5-10
  4. 体重で悩んでいるならダイエットブログ:18-4-28
  5. 体重で悩んでいるならダイエットブログ:18-4-26
  6. 体重で悩んでいるならダイエットブログ:18-4-13
  7. 体重で悩んでいるならダイエットブログ:18-3-26
  8. 体重で悩んでいるならダイエットブログ:18-3-22
  9. 体重で悩んでいるならダイエットブログ:18-3-15
  10. 体重で悩んでいるならダイエットブログ:18-3-13